Фізкультурна-аздаравенчая праца

 Физкультурное занятия бывает:

Учебно-тренировочное: формирование двигательных умений и навыков, развитие физических качеств, совершенствование умений и навыков. 50% всех занятий.

Сюжетное: построено на одном сюжете («Зоопарк», «Колобок», решаются задачи совершенствования двигательных умений и навыков, воспитание интереса к занятиям физическими упражнениями).

Игровое: построено на основе подвижных игр с разным двигательным содержанием, игр-эстафет. Совершенствуются двигательные умения и навыки, развиваются физические качества, воспитывается интерес к занятиям, физическим упражнениям, двигательная самостоятельность и т. д.

Комплексное: направлено на синтез различных видов деятельности. Решаются задачи психического, умственного, нравственного развития.

Физкультурно-познавательное: занятие носит комплексный характер, решаются задачи эколого-физического, нравственно-физического, умственного и физического развития ребенка.

Тематическое: посвящено, как правило, одному виду спортивных игр или упражнений. Разучиваются новые виды спортивных упражнений и игр, закрепляются навыки в уже освоенных упражнениях.

Контрольное: проводится в конце квартала и направлено на количественную и качественную оценку двигательной подготовленности детей в гимнастических упражнениях и физических качествах.

Выбор типа занятия зависит от задач, которые ставит перед собой педагог.

СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЙ.

Физические упражнения на занятии располагаются в определенном порядке, которые обеспечивают физическую и психологическую готовность ребенка к нарастанию сложности материала, приведение организма к готовности выполнять наиболее сложные упражнения .

Исходя из этого, в физкультурном занятии выделяется 3 части, они тесно взаимосвязаны, но каждая из них решает определенные задачи:

- вводная часть;

- основная часть;

- заключительная.

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ ЗАНЯТИЯ.

Задача: повысить эмоциональную настроенность детей, активизировать их внимание, постепенно подготовить организм к предстоящей повышенной физической нагрузке.

Для того, чтобы вводная часть не была однообразной, в ней следует планировать:

- строевые упражнения;

- упражнения на внимание;

- разные виды ходьбы;

- разные виды бега;

- упражнения в равновесии;

- прыжковые упражнения;

- упражнения на формирование правильной осанки;

- упражнения для профилактики плоскостопия;

- Танцевальные упражнения.

 Продолжительность вводной части в зависимости от возраста детей: 2 – 6 мин.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ ЗАНЯТИЯ.

Задача: формирование   основных двигательных навыков и их закрепление, развитие физических качеств, тренировка различных мышечных групп, тренировка и совершенствование физиологических функций организма.

 В основной части планируют:

- общеразвивающие упражнения;

- гимнастические упражнения;

- подвижная игра.

ТРЕБОВАНИЯ К ПОДБОРУ ОРУ К ЗАНЯТИЮ:

1. ОРУ подбираются по схеме;

2. из разных исходных положений: стоя, сидя, лежа.

3. проводятся с использованием пособий и атрибутов, без них.

СПОСОБЫ РАЗДАЧИ ПОСОБИЙ:

1. дети берут пособия по ходу движения в колонне;

2. ведущий в колонне раздает пособия;

3. взрослый сам раздает пособия;

4. пособия заранее разложены по залу;

5. педагог «высыпает» пособия /мячи/

ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ:

Способы организации детей при выполнении гимнастических упражнений:

фронтальный – одновременное выполнение детьми упражнений. Используется, начиная с младшей группы.

- обеспечивает высокую моторную плотность;

- руководитель физического воспитания держит в поле зрения всю группу и непосредственно руководит ею;

- руководитель физического воспитания постоянно взаимодействует с детьми;

- дети приучаются к коллективному выполнению движений.

недостатки: 

- затрудняет индивидуальный подход;

- трудно контролировать качество выполнения движений.

групповой – группа делится на подгруппы, и каждая подгруппа выполняет свое задание. Руководитель физического воспитания чаще всего находится там, где упражнение требует страховки.

Используется, начиная со 2 полугодия средней группы.

Обеспечивает высокую моторную плотность, предоставляется возможность выполнять упражнения детям самостоятельно;

недостатки

 -ограничен контроль за качеством выполнения движений, ограничена возможность в оказании помощи.

поточный – выполнение упражнений друг за другом.

Используется с младшей группы. Высокая моторная плотность.

недостатки: 

-затруднена страховка, трудно проследить за качеством выполнения упражнений каждым ребенком.

Разновидность поточного способа выполнения движений является круговой.

индивидуальный – каждый выполняет упражнение по очереди. Воспитателю дошкольного образования необходимо, вовлечь детей к активному наблюдению. Используется на первых этапах обучения при выполнении сложных движений, особенно тех, которые требуют страховки.

-руководитель физического воспитания контролирует выполнение упражнения каждым ребенка;

- удобно организовать страховку;

- следить за качеством выполнения упражнений.

недостатки: 

- низкая моторная плотность.

Выбор способа организации детей зависит:

- от сложности и характера упражнений;

- от места проведения;

- от оснащенности;

- от возраста и подготовленности детей. 

метод круговой тренировки: используется в работе с детьми старшего возраста. Дети делятся на несколько подгрупп для выполнения гимнастических упражнений. По сигналу, дети переходят к новому оборудованию и выполняют гимнастические упражнения по кругу. Воспитатель и руководитель по физическому воспитанию страхуют детей в том месте, где выполняются сложные упражнения (лазанье, прыжки и др.)

Дети должны упражняться в гимнастических упражнениях как можно больше, но не менее 5-6 раз.

ПОДВИЖНАЯ ИГРА.

1. игра должна быть знакомой;

2. соответствовать возрастным особенностям детей;

3. большой подвижности;

4. времени года

5. желательно двигательное содержание игры не должно повторять ОД, используемых на занятии.

Продолжительность основной части в зависимости от возраста детей

от 6 до 20 мин., где - ОРУ отводится от 3 – 7 мин;   ОД – 5 – 12 мин;

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ ЗАНЯТИЯ.

Задача: обеспечить постепенный переход от повышенной мышечной деятельности к спокойной, уменьшить двигательное возбуждение, сохранив при этом бодрое настроение детей.

Планируется:

- игра малой подвижности;

- дыхательные упражнения;

- упражнения на релаксацию;

- самомассаж;

- ходьба.

Продолжительность заключительной части: 2 – 4 минуты.

1. Одежда должна быть тёплой, не стесняющая движений, варежки или перчатки.
2. Проверить исправность лыжного инвентаря и подогнать крепление лыж к обуви.
3. Проверить подготовленность лыжни, отсутствие в месте проведения занятий опасностей, которые могут привести к травмам.
4. Соблюдать интервал при движении на лыжах.
5. Не находиться на лыжне без лыж.
6. В холодную погоду следить за детьми и при первых жалобах на холод увести детей в помещение.
7. При спуске по наклону не выставлять вперёд лыжные палки.
8. После спуска не останавливаться у подножья во избежание столкновения с другими лыжниками.
9. По окончании занятия убрать инвентарь в отведённое место.

                                    ПОЛЬЗА ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ

При выполнении дыхательной гимнастики кровь активно насыщается кислородом, при этом улучшается работа легких, головного мозга, нервной системы, сердечно-сосудистой системы ребенка, также гимнастика положительно влияет на работу органов пищеварения.

Дыхательная гимнастика является хорошей профилактикой заболеваний органов дыхания, развивает несовершенную дыхательную систему ребёнка, укрепляет защитные силы организма. Особенно полезны дыхательные упражнения детям, страдающим частыми простудными заболеваниями, бронхитами, бронхиальной астмой. При заболеваниях органов дыхания проведение такой гимнастики облегчает течение болезни и уменьшает вероятность развития осложнений. Дыхательная гимнастика выполняется как дополнение к традиционному лечению (медикаментозное, физиотерапевтическое).

У дыхательной гимнастики очень мало противопоказаний. Так, выполнять данные упражнения не рекомендуется тем, кто имеет травмы головного мозга, травмы позвоночника, выраженный остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника, при кровотечениях и высоком артериальном, внутричерепном или внутриглазном давлении. Можно проконсультироваться с врачом, какие именно упражнения больше подойдут для вашего ребенка.

 Как проводить занятия с ребенком

 Главная задача дыхательной гимнастики для ребенка – это научить его правильно, глубоко дышать, максимально наполнять легкие при вдохе, расширяя при этом грудную клетку, а на выдохе освобождать легкие от остаточного воздуха, выталкивая его путем сжатия легких. Если ребенок не делает полноценного выдоха, то в легких остается некоторое количество «отработанного» воздуха, который мешает поступлению нового свежего воздуха в достаточном объеме. Другие упражнения наоборот подразумевают быстрое поверхностное дыхание.

Занятия дыхательной гимнастикой с детьми проводят 2 раза в день по 10-15 минут, не раньше чем через 1 час после приема пищи. Дыхательные упражнения можно выполнять вместе с утренней гимнастикой или отдельным комплексом. Занятия для детей проводят в игровой форме. Чтобы заинтересовать ребенка, упражнениям дают «детские» или веселые названия.

Очень полезно в теплое время года выполнять все упражнения на улице, на свежем воздухе. Если занятия проводятся в помещении, то предварительно нужно проветрить комнату.

Занятия дыхательной гимнастикой с ребенком нужно проводить постоянно, потому что результаты ее применения в плане укрепления иммунитета будут видны после длительного курса.

Упражнения для детей 2-4 лет

 Этот комплекс развивает дыхательную мускулатуру, речевой аппарат, координацию движений, мышцы рук и позвоночника, способствует правильному ритмичному дыханию и произнесению звуков.

Упражнение 1. ПУЗЫРИКИ.
Пусть малыш сделает глубокий вдох через нос, надует «щёчки – пузырики» и медленно выдыхает через чуть приоткрытый рот. Повторить 2 – 3 раза.
 Упражнение 2. НАСОСИК.
Малыш ставит руки на пояс, слегка приседает – вдох, выпрямляется – выдох. Постепенно приседания становятся ниже, вдох и выдох длительнее. Повторить 3 – 4 раза.
Упражнение 3. ГОВОРИЛКА.
Вы задаёте вопросы, малыш отвечает.
Как разговаривает паровозик? Ту – ту – ту - ту.
Как машинка гудит? Би – би. Би – би.
Как « дышит» тесто? Пых – пых – пых.
Можно ещё попеть гласные звуки: о-о-о-о-ооо, у-у-у-уууу.
 Упражнение 4. САМОЛЁТ.
Рассказывайте стихотворение, а малыш пусть выполняет движения в ритме стиха:
Самолётик - самолёт  (малыш разводит руки в стороны ладошками вверх, поднимает голову, вдох)
Отправляется в полёт (задерживает дыхание)
Жу- жу -жу (делает поворот вправо)
Жу-жу-жу (выдох, произносит ж-ж-ж)
Постою и отдохну (встает прямо, опустив руки)
Я налево полечу (поднимает голову, вдох)
Жу – жу – жу (делает поворот влево)
Жу- жу –жу (выдох, ж-ж-ж)
Постою и отдохну (встаёт прямо и опускает руки).
Повторить 2-3 раза
 Упражнение 5. МЫШКА И МИШКА.
Вы читаете стихотворение, ребёнок выполняет движения.
У мишки дом огромный (выпрямиться, встать на носочки, поднять руки вверх, потянуться, посмотреть на руки, вдох)
У мышки – очень маленький (присесть, обхватить руками колени, опустить голову, выдох с произнесением звука ш-ш-ш)
Мышка ходит в гости к мишке (походить на носочках)
Он же к ней не попадёт. Повторить 3 – 4 раза.
                                                                     4
Упражнение 6. ВЕТЕРОК.
Я ветер сильный, я лечу,
Лечу, куда хочу (руки опущены, ноги слегка расставлены, вдох через нос)
Хочу налево посвищу (повернуть голову налево, губы трубочкой и подуть)
Могу подуть направо (голова прямо, вдох, голова направо, губы трубочкой, выдох)
Могу и вверх (голова прямо, вдох через нос, выдох через губы трубочкой, вдох)
И в облака (опустить голову, подбородком коснуться груди, спокойный выдох через рот)
Ну а пока я тучи разгоняю (круговые движения руками).
Повторить 3-4 раза.
 Упражнение 7. КУРОЧКИ.
Выполняйте вместе с малышом. Встаньте, наклонитесь, свободно свесьте руки-«крылья» и опустите голову. Произносим: «Так-так-так» и одновременно похлопываем по коленкам. Выдох. Выпрямитесь, поднимите руки вверх – вдох. Повторить 5 раз.
 Упражнение 8. ПЧЁЛКА. 
Покажите ребенку, как нужно сидеть: прямо, скрестив руки на груди и опустив голову.
Пчёлка сказала: «Жу-жу-жу» (сжимаем грудную клетку и на выдохе произносим: ж-ж-ж, затем на вдохе разводим руки в стороны, расправляем плечи и произносим…)
Полечу и пожужжу, детям мёда принесу (встаёт и, разведя руки в стороны, делает круг по комнате, возвращается на место).
Повторить 5 раз. Следите, чтоб вдох был через нос, и дыхание было глубокое.
 Упражнение 9. КОСИМ ТРАВУ.
Предложите малышу «покосить траву»: ноги на ширине плеч, руки опущены. Вы читаете стишок, а ребёнок, произнося «зу-зу» машет руками влево – выдох, вправо – вдох.
Зу-зу, зу-зу,
Косим мы траву.
Зу-зу, зу-зу,
И налево взмахну.
Зу-зу, зу-зу,
Вместе быстро, очень быстро
Мы покосим всю траву.
Зу-зу, зу-зу.
Пусть ребёнок встряхнёт расслабленными руками, повторить с начала 3 – 4 раза.

 Физкультурные занятия – основная форма систематического обучения детей физическим упражнениям.

Значение занятий заключается в комплексном формировании культуры движений, систематическом осуществлении оздоровительных, образовательных и воспитательных задач, выполнение которых обеспечивает физическое развитие, функциональное совершенствование организма, укрепление здоровья ребенка, приобретение им правильных двигательных навыков, воспитание физических качеств и эмоционально-положительного отношения к физкультуре и спорту, всестороннее развитие личности.

Физкультурное занятие обязательно требует соблюдения техники безопасности при его проведении. Одним из обязательных условий её соблюдения является наличие спортивной формы у детей.

 Ребенок получает полное физическое развитие, учится прыгать, бегать, ползать, лазать. Чтобы вашему ребенку было удобно, необходимо приобрести: футболку, шорты, носочки, удобную спортивную обувь (тапочки на резиновой подошве или кеды) для занятий физической культурой.

Родителям и воспитателям нужно помнить, что во время физических упражнений повышается потоотделение, поэтому если ребенок наденет шорты на колготки, он вспотеет, в связи с этим основным требованием при проведении физкультуры в помещении является обязательное одевание носочков. Так же следует знать, что в этой же одежде, в соответствии с санитарными требованиями, нельзя находиться далее в групповой комнате, то есть у вашего ребенка должна быть специальная форма для занятий физкультурой, которая одевается непосредственно перед занятием и снимается после него.

Одежда детей должна быть чистая, сухая, из материалов, обладающих хорошей тепло – проводимостью, соответствовать размеру ребенка и не стеснять его движений. Обувь должна соответствовать размеру стопы, чтобы не стеснять ногу и не нарушать кровообращение, быть лёгкой и удобной, подошва – мягкой и гибкой.

Спортивная форма для занятий физической культурой:

1.Футболка.

Футболка должна быть изготовлена из не синтетических, дышащих материалов, без декоративных элементов, отвлекающих внимание детей. Желательно, чтобы у всех детей группы были футболки определённого цвета.
Это вырабатывает у детей командный дух при проведении эстафет и спортивных праздников.

2.Шорты.

Шорты должны быть неширокие, не ниже колен.
Многие дети приходят на занятие в бриджах, что мешает им выполнять основные виды движения, такие как прыжки, бег, упражнения на растяжку и т.д.

3.Обувь.

Необходимо иметь обувь, которая должна быть по размеру (а не на вырост или мала), тапочки или кеды на липучках или со шнурками, дети должны пытаться и уметь завязывать их сами (слишком длинные шнурки могут создавать травмоопасные ситуации), на прорезиненной подошве, они не скользят при выполнении упражнений. За счет тонкой подошвы дети невольно проводят профилактику плоскостопия.

4.Носочки.

Носки лучше не слишком теплые, предназначенные для частых стирок. 

Формирование двигательных навыков

в основных видах движений

Одним их путей решения задач физического развития и повышения двигательной активности является использование нестандартного физкультурного оборудования, которое способно:

-служить дополнительным стимулом активизации физкультурно-оздоровительной работы;

-решать задачи формирования двигательных навыков в основных видах движений;

-обогащать двигательный опыт;

-развивать творчество и фантазию;

-заинтересовать детей.

 «ТОННЕЛЬ»

Материал: Обруч, подкладочная ткань.

Цель использования: развивает координацию движений, ловкость, смелость, умение лазать на четвереньках, опираясь на ладони и колени в замкнутом пространстве ориентироваться в нем.

Варианты использования: пролезать на четвереньках, для  метания мяча в цель.

 «ЗАПЛЕТИ КОСУ»

Материал: три «рукава», наполненных синтепоном и  соединенных между собой.

Цель: Гармонизация отношений между педагогами, родителями и детьми в процессе совместной деятельности с использованием нетрадиционного оборудования.

Варианты использования: как  атрибут к игровому заданию «Кто быстрее заплетет косу» (дети или родители заплетают косу не отрывая лент от рук, подлезая и перелезая через ленты), как большую яркую скакалку, через которую дети перепрыгивают, как «осминожку» которую перетягивают, как ориентиры при проведении физкультурных праздников, досугов.

   «ПОПАДИ В ЧАШУ»

Цель: Совершенствовать умение бросать мяч правой и левой рукой, учить контролировать свои действия, развивать ловкость рук, координацию движений, навыков метания.

Варианты использования: для соревнований, для закрепления цветов.

«ПАРАШЮТ»

Цель: научиться согласовывать свои действия с командами ведущего и с действиями других игроков

Варианты использования: Игра «Карусель». Можно с ним играть в сказку «Теремок» или сказку Сутеева «Под грибом» или использовать пространство под парашютом для расслабления.

                                              «ВЕТЕРОК В БУТЫЛКЕ»

Цель: формирование навыков правильного дыхания.

Использование: для дыхательных упражнений. 

Занятия  с  нестандартным оборудованием дома и в детском саду могут носить как развлекательный характер, так и тренировочный характер;  их  можно  организовывать  в  форме  игровых,  сюжетных,  тематических,  учебно-тренировочных занятий. Новизна заключается в необычной форме и красочности нестандартного оборудования,  которые  привлекают  внимание  детей  и  повышают  их  интерес  к  выполнению основных движений и упражнений и способствуют высокому эмоциональному тонусу во время занятий.